جدول انرژی زایی و کالری مواد غذایی

نام ماده غذایی

مقدار

کالری

آدامس

یک عدد

2

آلبالو (کمپوت)

100گرم

90

آلبالو با هسته

یک لیوان

60

آب جو (ماءالشعیر)

100گرم

40

آلوی زرد

100گرم

70

آلبالو تازه با هسته

100گرم

60

آلوی قرمز

100گرم

50

آناناس کمپوت با شربت

یک لیوان

200

انبه هندی

100 گرم

60

استیک کم چرب

100گرم

200

استیک پر چرب

100گرم

400

انار تازه دانه شده

100گرم

60

انار تازه کامل با پوست

100گرم

35

انجیر تازه

100گرم

60

انجیر خشک

100گرم

270

انجیر

یک عدد

25

انگور

100گرم

85

انگور (آب)

100گرم

90

آبغوره

یک قاشق

3

آجیل در هم

100گرم

650

بادام

100گرم

660

بادام (چغاله)

100گرم

30

بادام

یک عدد

10

بادام زمینی بدون پوست

100گرم

560

بستنی

100گرم

190

بستنی عروسکی

100گرم

260

بستنی سالار

100گرم

200

بستنی موزی

100گرم

300

بیسکویت بدون کرم

100گرم

350

بیسکویت ویفر کرم دار

100گرم

550

بیسکویت کرم دار

100گرم

500

برنج پخته

یک کفگیر

250

برنج پخته

100گرم

120

پیتزا

یک عدد

700

باقلوا

100گرم

550

برگ (کباب) وزن خام 100گرم

100گرم

200

باقلا ی سبز

100گرم

108

بامیه سبز

100گرم

40

بامیه شیرینی

100گرم

420

به

100گرم

30

برگ مو

100گرم

60

پرتقال

100گرم

35

پرتقال (آب)

یک لیوان

110

پسته با پوست

100گرم

340

پسته ( مغز شده)

100گرم

670

پنیر پاستوریزه

100گرم

210

پنیر محلی

100گرم

210

پنیر خامه ای

100گرم

380

پنیر پیتزا

100گرم

450

پیازچه

یک عدد

3

پیاز

یک عدد

5

پفک

100گرم

100

پوره سیب زمینی

یک لیوان

180

ترب

100گرم

25

ترخون

100گرم

45

تربچه

یک عدد

2

تخم مرغ متوسط

یک عدد

70

تخم مرغ فقط زرده

/ 4 نظر / 88 بازدید
محمد

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد رابه تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را ازدرگاه خداوند متعال و سبحان برای شماعزیزان مسئلت مینماییم پرتال تبلیغاتی 9رنگ آگهی رایگان http://www.9rang.com

ثبات

سلام. بابت وبلاگ خوبتون تبریک می گم.من مدیر وبلاگ اِن ئی یِمَک هستم .یک وبلاگ تخصصی دانشجویان آزاد تبریز.خوشحال و متشکر می شوم اگر مایل به تبادل لینک با ما شوید. منتظر جوابتون هستم

امیره

سلام از وبلاگتون خیلی خوشم اومد میخواستم اگه اجازه بدین مطالبشو کپی کنم -ممنون منتظر جوابتونم[خجالت]

امیره

چراهرچی میخوام کپی کنم هشدار میده بایدچکارکنم؟ممنون میشم اگه جواب بدین